обливание холодной водой

 

На протяжении пяти лет, изо дня в день, выливаю на себя ведро холодной воды.

Пора подводить промежуточные итоги. Что мне дала эта практика и стоит ли этим заниматься дальше?

Внедряя новую привычку, следует устанавливать временные интервалы. Если мы только начинаем, это будут короткие отрезки времени. Например, «буду обливаться по утрам один месяц, а потом посмотрю». И выполняем обещание, данное себе, неукоснительно. Тянем эту «лямку» до конца месяца, чтобы ни случилось: «не хочу, мне и так холодно, у меня насморк, болит горло, высокая температура, месячные, плохое настроение и совершенно нет времени…». В конце этапа подводим итоги. Взвешиваем все плюсы и минусы, и решаем, стоит ли продолжать.  

 

Чем дальше, тем длиннее становятся интервалы, через десять лет это уже незыблемая часть нашей жизни. Но если в самом начале, в становлении, сделать установку «на всю жизни», затея скорее всего провалится.  

Основное, что дает эта практика – она «куёт» стальной характер. Вопросы самоорганизации, само мотивирования, само стимулирования становятся простыми и легко решаемыми.  Преодолевая собственные слабости каждый день, рядом с нашими внутренними  лентяями, разгильдяями, слабохарактерными трусами, неорганизованными рохлями, появляется и крепнет внутренний, безжалостный сержант. Железный человек, с большой силой воли, который  действует решительно и выполняет поставленную задачу любой ценой. Именно он, все эти пять лет муштровал меня, выгоняя на уличный мороз или в ванну, где бывает еще хуже (особенно в межсезонье).

Укрепление силы воли. Уже одного этого достаточно, чтобы продолжать обливаться, но это еще не все.

В чем сила молитвы? Любой, независимо от вероисповедания? В повторении. Это повторение одних и тех же слов многократно. Эти слова обращены, прежде всего  к самому себе, ведь бог в каждом из нас.  «Господи, Иисусе Христе, сыня божия, прости и помилуй мя грешного», «Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна, Кришна, Харе, Харе….»,    «… и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого…» Всё это установки, программы.  Очень хорошие, древние, универсальные, и как следствие, не конкретные.

Подходящую нам формулу  можем составить только мы сами. В соответствии с нашими устремлениями, трудностями настоящего времени, желаниями и планами. Хорошо, если она будет звучать в настоящем времени без отрицательных частиц «не».  

«Я совершенно здоров, у меня чудесные отношения с родственниками, работа над новым романом доставляет мне удовольствие и быстро продвигается, издательство покупает его  и выпускает большим тиражом, я счастлив».

Даже если просто ежедневно повторять, формула будет укореняться и давать всходы, проявлять желаемое в реальности. А если произносить эту формулу перед обливанием, эффективность сильно возрастает. И тому есть две причины.

 

Многочисленные исследования доказали, что страх самый надежный и быстрый транспорт. С его помощью легко доставить к глубоким слоям сознания новые программы. Так устроена наша система выживания.

Когда нужно опрокинуть на себя ведро холодной воды, мы испытываем страх. Мне приходилось слышать браваду по поводу полного отсутствия страха, отношу эти заявления к отсутствию честного диалога с собой. Эти люди уже не обливаются, объясняя: «не могу себя заставить». Оставляю без комментариев.

Так сделаем страх своим союзником. Наша формула, новая программа начнет работать быстрее, когда мы произносим ее в момент страха, то есть перед обливанием. Это первый катализатор, ускоритель процесса. Он из области понимания законов психологии.

Второй из области биоэнергетики.

То, что вода имеет энергоинформационную структуру, человечество знает с глубокой древности. Наговоры на воду, молитвы над водой совершаются и в наше время. Читая личную установку над полным ведром холодной воды, мы ее заряжаем. Омовение этой водой меняет нас в желаемом направлении.

Вот только не надо относиться к процессу, как к волшебству или чуду. Поставленные цели достигаются нашими действиями. А практика лишь помогает удерживать фокус внимания на наших целях и дает силы приближаться к намеченному.

Однако результат, действительно, воспринимается как чудо…

Приятным дополнением, бонусом, является улучшение здоровья, общего самочувствия, быстрый выход из болезни. Эти аспекты обливаний хорошо описаны во множестве публикаций. Мой опыт полностью подтверждает это явление. Так же можно отметить изменение отношения к холоду. Низкие температуры стали переноситься легче, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Нет сомнений, практику обливания холодной водой буду продолжать. Нас много. Если и вы хотите приобщиться, вот рекомендации.

- Пишем установку, новую программу. Учим наизусть

- Определяем, в какое время будем обливаться. Лучше если это будет встроено в обычное расписание, например, во время утреннего умывания, после завтрака, перед сном, перед обедом, по возвращении с работы домой.

- Даем себе обещание обливаться каждый день в течение месяца, потом будем решать, стоит ли продолжать. Обещание будем выполнять строго, никаких отговорок. Уважительной причиной может быть только отсутствие холодной воды.

Есть расхожие рекомендации, которые сильно мешают сделать эту полезную привычку, частью своей жизни.

Первая, нужно стоять на земле босыми ногами, т.е. обливаться на улице.

Вторая, нужно обливаться с головой.

Заявляю, ни то, ни другое, не является основополагающим в практике обливания. Ни сколько не умоляя пользы, можно обойтись и без демонстрации всему микрорайону собственной «крутизны», и без выливания воды на голову (особенно если вы женщина).

- Налив полное ведро холодной воды, встаньте в ванну или душевую кабину. Прочитайте свое «заклинание». Начните неспешно выливать воду на грудь и плечи, стараясь попасть и на спину. Чем быстрее выливается вода, тем меньше ее попадет на тело. Впрочем, на начальном этапе это тоже допустимо. Все! Вытирайтесь полотенцем. Вы совершили свой подвиг!

Мне нравится перед обливанием растереть тело грубой варежкой из сезаля. Сухая варежка, сухое тело. Улучшается кровообращение и происходит легкий пиллинг.

И о температуре воды. +4 это идеальная температура, почти недостижима в повседневной практике. Эта температура природных ключей и воды в проруби. Из водопровода даже зимой течет вода около +10, это очень хорошая температура для обливания. Все что выше уже не так эффективно, но это не значит бесполезно. Мы продолжаем обливание и летом, когда температура воды настолько высока, что не происходит тренировки иммунной системы, в этот период мы тренируем только силу воли и упорство.

Мощная практика. Не требует денег, не требует  времени, с колоссальной отдачей.

 

Не откладывайте, начинайте прямо сейчас. Это путь к здоровью, бодрости и успеху. 

Теги статьи: Здоровье Здоровье Здоровье Здоровье Здоровье

Похожие статьи: